Tổng quan về rượu và ảnh hưởng tới thai kỳ

Rượu là gì?

Rượu thường đề cập đến đồ uống như bia, rượu vang hoặc rượu mạnh. Chúng chứa một chất hóa học được gọi là rượu etylic (etanol).

Rượu được xem như là một loại “thuốc” hợp pháp, có tác dụng thay đổi tâm trạng, thuộc nhóm thuốc được gọi là ‘thuốc trầm cảm’.

Điều này không có nghĩa là rượu khiến bạn chán nản (mặc dù nó có thể gây ra tác động này). Điều đó có nghĩa là rượu làm chậm hệ thống thần kinh trung ương và ức chế nhiều chức năng của não. Nó cũng ảnh hưởng đến hầu hết các tế bào và hệ thống của cơ thể.

Khi một người uống rượu, rượu sẽ được hấp thụ vào máu qua dạ dày và ruột non. Sau đó nó nhanh chóng di chuyển đến mọi bộ phận của cơ thể – bao gồm cả não.

Rượu thường chỉ mất vài phút để đến não. Nhưng tốc độ hấp thụ rượu của bạn có thể thay đổi như thế nào, tùy thuộc vào một số yếu tố. Chúng bao gồm:

• di truyền học
• tuổi
• tình dục
• dinh dưỡng
• trao đổi chất cá nhân (cách cơ thể bạn xử lý rượu)
• kích thước cơ thể và thành phần kinh nghiệm uống rượu

Gan là cơ quan chính của cơ thể giúp loại bỏ rượu khỏi máu của bạn. Rượu được xử lý ở một tỷ lệ cố định. Thông thường, phải mất khoảng một giờ để phân tích nồng độ cồn trong một đồ uống tiêu chuẩn.

Nôn mửa, tắm nước lạnh hoặc uống cà phê hoặc đồ uống chứa caffein khác không giúp loại bỏ rượu khỏi máu của bạn.

Đồ uống tiêu chuẩn là gì?

Tìm ra chính xác thế nào là một thức uống tiêu chuẩn không phải lúc nào cũng dễ dàng.

Một ly tiêu chuẩn chứa 10 gram rượu nguyên chất (tương đương với 12,5ml rượu nguyên chất).

Lượng rượu này được tìm thấy trong (xấp xỉ):

• 285ml bia hoặc rượu táo đặc.
• 375ml bia nồng độ trung bình
• 425ml bia nhẹ
• 100ml rượu vang
• 30ml rượu mạnh

Vì vậy, bạn phải đo đồ uống tiêu chuẩn bằng lượng cồn chứa trong đó chứ không phải bằng số ly bạn uống.

Kiểm tra nhãn của bất kỳ chai, lon hoặc thùng rượu nào để biết số lượng đồ uống tiêu chuẩn chứa trong đó.

Những người khác nhau có thể uống bao nhiêu rượu một cách an toàn?

Không có mức độ tiêu thụ rượu nào có thể được coi là an toàn.

Có những yếu tố có thể thay đổi mức độ ảnh hưởng của rượu đến những người khác nhau, bao gồm:

• tình dục
• tuổi
• sức khỏe tinh thần
• sử dụng ma túy khác
• điều kiện y tế hiện có

Uống nhiều hơn lượng rượu được khuyến nghị có thể làm tăng nguy cơ bị tổn hại. Để giảm nguy cơ bị tổn hại do bệnh tật hoặc chấn thương liên quan đến rượu, người lớn khỏe mạnh nên uống:

• không quá 4 ly tiêu chuẩn trong một ngày.
• không quá 10 ly tiêu chuẩn một tuần.

Nhưng một số người cần phải chăm sóc nhiều hơn. Bạn có nhiều nguy cơ bị tổn hại do rượu hơn nếu bạn:

• dưới 18 tuổi
• trên 65 tuổi
• dùng các loại thuốc hoặc thuốc khác
• tham gia vào một hoạt động nguy hiểm như lái xe hoặc vận hành máy móc

Uống nhiều rượu có thể khiến bạn có nguy cơ bị chấn thương hoặc bệnh tật trong thời gian ngắn. Những tác dụng phụ tiêu cực của rượu cũng có thể tích tụ, gây hại cho sức khỏe của bạn trong suốt cuộc đời.

Để tránh những tác động tiêu cực của rượu, bạn nên thực hành uống rượu an toàn và quản lý lượng rượu của mình.

Uống rượu có thể làm tăng nguy cơ ung thư?

Ngay cả việc tiêu thụ một lượng nhỏ rượu cũng làm tăng nguy cơ ung thư. Rượu đặc biệt làm tăng nguy cơ ung thư ở:

• miệng
• họng
• thanh quản
• thực quản (ống dẫn thức ăn)
• ruột
• gan

Uống rượu cũng có thể dẫn đến tăng cân, do đó có thể làm tăng nguy cơ mắc các loại ung thư khác. Hội đồng Ung thư khuyến nghị mọi người hạn chế uống rượu để giảm nguy cơ ung thư.

Uống rượu khi mang thai hoặc cho con bú có tác hại gì?

Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú, lựa chọn an toàn nhất là không uống bất kỳ loại rượu nào.

Nếu bạn đang cho con bú, lựa chọn an toàn nhất là không uống rượu vì một lượng nhỏ sẽ có trong sữa mẹ.

Nếu bạn chọn thỉnh thoảng uống rượu, bạn có thể lập kế hoạch để bảo vệ em bé của mình. Bạn có thể muốn cho con bú sữa mẹ trước khi uống đồ uống có cồn.

Phụ nữ có thai và đang có kế hoạch mang thai không nên uống rượu. Rượu làm tăng nguy cơ gây hại cho thai nhi. Rối loạn phổ rượu ở thai nhi (FASD) là tình trạng do tiếp xúc với rượu trong thai kỳ.

Ngoài ra, uống rượu khi mang thai còn làm tăng nguy cơ:

• sẩy thai
• thai lưu
• sinh non

Tôi nên làm gì nếu uống rượu trước khi biết mình có thai?

Bạn có thể đã uống rượu trước khi biết mình có thai. Nguy cơ từ việc uống rượu ở mức độ thấp trước khi bạn biết mình có thai có thể sẽ thấp.

Nếu tôi dự định có thai thì sao?

Nếu bạn đang có ý định mang thai thì không uống rượu là lựa chọn an toàn nhất cho cả cha lẫn mẹ. Vẫn còn nhiều điều chúng ta chưa biết về việc rượu ảnh hưởng đến tinh trùng như thế nào.

Rượu và trẻ em

Uống rượu dưới 18 tuổi có nguy cơ bị tổn hại cao hơn do bệnh hoặc chấn thương liên quan đến rượu.

Cơ thể người trẻ không đối phó với rượu tốt như cơ thể người lớn tuổi. Não, tim và gan của người trẻ chưa phát triển đầy đủ. Điều này có nghĩa là họ ít có khả năng xử lý rượu. Do đó, uống rượu có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người trẻ tuổi.

Để giảm nguy cơ gây hại, bất cứ ai dưới 18 tuổi không nên uống rượu.

Những ảnh hưởng lâu dài của rượu đối với sức khỏe là gì?

Uống nhiều hơn 2 ly tiêu chuẩn mỗi ngày có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn trong suốt cuộc đời.

Tác dụng phụ của rượu bao gồm lệ thuộc và chứng nghiện rượu, đặc biệt ở những người bị trầm cảm hoặc lo âu. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ tự tử.

Uống nhiều rượu thường xuyên cũng có thể dẫn đến tăng cân không lành mạnh. Ngay cả việc uống một lượng nhỏ rượu cũng làm tăng nguy cơ ung thư.

Tác động tiêu cực của rượu có thể ảnh hưởng lâu dài đến cơ thể bạn. Dưới đây là một số cách mà việc uống nhiều rượu thường xuyên có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn:

• Não: Uống quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sự tập trung, khả năng phán đoán, tâm trạng và trí nhớ của bạn. Nó làm tăng nguy cơ bị đột quỵ và phát triển chứng mất trí nhớ.
• Tim: Uống nhiều rượu làm tăng huyết áp và có thể dẫn đến tổn thương tim và đau tim.
• Gan: Uống 3 đến 4 ly tiêu chuẩn mỗi ngày làm tăng nguy cơ phát triển ung thư gan. Uống rượu nhiều trong thời gian dài cũng khiến bạn có nguy cơ cao mắc bệnh xơ gan.
• Dạ dày: Uống thậm chí 1 đến 2 ly tiêu chuẩn mỗi ngày cũng làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày và ruột, cũng như loét dạ dày.
• Khả năng sinh sản: Uống nhiều rượu thường xuyên làm giảm nồng độ testosterone, số lượng tinh trùng và khả năng sinh sản ở nam giới. Đối với phụ nữ, uống quá nhiều rượu có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.

Hangover là gì?

Cảm giác nôn nao là cảm giác có những triệu chứng khó chịu sau khi uống rượu. Thông thường, bạn càng uống nhiều thì cảm giác nôn nao sẽ càng tệ hơn. Một số người bị nôn nao chỉ sau một lần uống. Những người khác có thể uống nhiều rượu và không hề cảm thấy nôn nao. Nó phụ thuộc vào cơ thể bạn và cách nó xử lý rượu.

Các triệu chứng nôn nao có thể bao gồm những điều sau đây:

• Đau đầu: Rượu làm cho mạch máu giãn nở, có thể dẫn đến đau đầu.
• Mất nước: Rượu là chất lợi tiểu (có nghĩa là nó loại bỏ chất lỏng ra khỏi cơ thể), vì vậy uống quá nhiều có thể dẫn đến mất nước. Chính tình trạng mất nước gây ra nhiều triệu chứng nôn nao, bao gồm khát nước, chóng mặt và choáng váng.
• Cảm thấy mệt mỏi: Rượu kích hoạt hệ thống miễn dịch giải phóng các hóa chất gây chán ăn và các vấn đề về khả năng tập trung và trí nhớ.
• Buồn nôn, nôn và đau bụng: Rượu kích thích niêm mạc dạ dày và làm tăng lượng axit trong đó.
• Run rẩy: Rượu có thể khiến lượng đường trong máu giảm, khiến bạn yếu ớt, mệt mỏi và run rẩy.
• Mệt mỏi: Mặc dù bạn có thể buồn ngủ khi uống rượu nhưng rượu sẽ ngăn cơ thể đạt đến giai đoạn ngủ sâu hơn. Bạn có thể thức dậy vào giữa đêm sau khi uống nhiều rượu. Bạn thậm chí có thể thức dậy và vẫn còn một chút rượu trong người vào sáng hôm sau. Điều này có thể trì hoãn việc bắt đầu cảm giác nôn nao cho đến cuối ngày hôm đó. Điều này có nghĩa là bạn có thể không an toàn khi lái xe hoặc vận hành máy móc.

Có thể ‘chữa’ chứng nôn nao?

Phương pháp chữa trị chứng nôn nao nói chung không phải là một cách thức cụ thể. Không có cách chữa trị cho tình trạng nôn nao. Tất cả những gì bạn có thể làm là thực hiện các bước để giảm bớt các triệu chứng và đợi cho đến khi nó biến mất.

• Uống nước để điều trị tình trạng mất nước. Đừng uống rượu nữa – nó sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
• Cố gắng ăn một số thực phẩm đơn giản để tăng lượng đường trong máu và làm dịu dạ dày của bạn.
• Dùng thuốc giảm đau nếu bạn bị đau đầu hoặc đau khác.
• Nếu có thể, hãy quay lại giường để ngủ cho qua cơn say.

Lời khuyên để tránh nôn nao

Để tránh tình trạng nôn nao, đừng uống nhiều hơn mức bạn biết cơ thể mình có thể chịu đựng được. Nếu bạn không chắc chắn số tiền đó là bao nhiêu, hãy cẩn thận. Uống có chừng mực.

Khi bạn biết một đồ uống tiêu chuẩn chứa bao nhiêu cồn, bạn có thể theo dõi những gì mình đang tiêu thụ. Bạn có thể ngạc nhiên! Một vài ly rượu vang có thể nhanh chóng khiến bạn uống nhiều hơn mức bạn dự định uống.

Để giảm nguy cơ bị nôn nao:

• thực hành uống rượu an toàn bằng cách tự điều chỉnh nhịp độ
• không uống khi bụng đói (ăn trước và trong thời gian uống rượu)
• uống nước trong khi uống rượu và trước khi đi ngủ

*** Bài viết chỉ có giá trị tham khảo. Không thay thế chẩn đoán và điều trị của bác sĩ ***