Tổng quan về Huyết áp

Huyết áp là gì?

Huyết áp là lượng lực mà máu bạn sử dụng để đi qua các động mạch. Khi tim bơm máu, nó sẽ sử dụng lực để đẩy máu giàu oxy ra động mạch.

Đo huyết áp là phép đo áp suất hoặc lực của máu bên trong động mạch của bạn.

Mỗi khi tim bạn đập, nó sẽ bơm máu vào các động mạch đưa máu đi khắp cơ thể. Điều này xảy ra 60 đến 100 lần một phút, 24 giờ một ngày.

Động mạch cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho toàn bộ cơ thể để nó có thể hoạt động.

Huyết áp và nhịp tim

Cả hai thuật ngữ này đều liên quan đến trái tim của bạn, nhưng chúng là hai chỉ số khác nhau.

• Huyết áp là mức độ máu di chuyển qua các mạch máu của bạn mạnh mẽ như thế nào.
• Nhịp tim là số lần tim bạn đập trong một phút.

Nhịp tim tăng không có nghĩa là huyết áp của bạn cũng tăng. Cách duy nhất để biết huyết áp của bạn là đo bằng vòng đo huyết áp và máy đo huyết áp.

Vì sao huyết áp dao động?

Huyết áp của bạn không phải lúc nào cũng giữ nguyên mà sẽ thay đổi dựa trên những gì cơ thể bạn đang làm.

Khi bạn tập thể dục hoặc phấn khích, huyết áp của bạn sẽ tăng lên.

Khi bạn nghỉ ngơi, huyết áp của bạn sẽ thấp hơn.

Huyết áp của bạn cũng có thể thay đổi do:

• Tuổi.
• Thuốc điều trị.
• Những thay đổi về vị trí.

Tại sao huyết áp lại quan trọng?

Huyết áp cao – “kẻ giết người thầm lặng” – thường không có triệu chứng. Sự gia tăng của huyết áp có thể làm tổn thương tim, thận và não của bạn trước khi bạn kịp nhận ra điều gì đó không ổn.

Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim mạch. Nếu không điều trị, huyết áp cao có thể gây ra:

• Cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua (TIA).
• Đột quỵ.
• Đau tim.
• Trái tim mở rộng.
• Suy tim.
• Bệnh động mạch ngoại biên.
• Chứng phình động mạch.
• Bệnh thận.
• Mạch máu bị vỡ trong mắt bạn.

Ai có nguy cơ bị cao huyết áp?

• Có tiền sử gia đình mắc bệnh cao huyết áp, bệnh tim mạch hoặc bệnh tiểu đường.
• Là người da đen.
• Có độ tuổi từ 60 trở lên.
• Có cholesterol cao.
• Sử dụng thuốc tránh thai.
• Bị béo phì.
• Bị bệnh tiểu đường.
• Sử dụng các sản phẩm thuốc lá.
• Không luyện tập thể dục thường xuyên.
• Có chế độ ăn nhiều muối.

Kiểm tra huyết áp khi nào?

Bạn nên kiểm tra huyết áp của bạn mỗi lần vào các dịp kiểm tra sức khỏe định kỳ hàng năm nếu huyết áp của bạn bình thường.

Nếu chỉ số huyết áp của bạn cao tại cuộc hẹn, bác sĩ có thể yêu cầu bạn kiểm tra huyết áp tại nhà từ vài lần một ngày đến một lần một tuần.

Bạn nên đo huyết áp vào cùng một thời điểm trong ngày. Bạn có thể thực hiện hai hoặc ba lần đọc lần lượt, miễn là bạn đợi một phút trước lần đọc tiếp theo. Khi bạn hoàn tất, hãy tính giá trị trung bình của hai hoặc ba lần đọc bạn đã thực hiện.

Bác sĩ có thể yêu cầu bạn đeo máy đo huyết áp trong 24 giờ. Máy theo dõi thường được thiết lập để đo huyết áp sau mỗi 15 đến 30 phút trong khi bạn thực hiện các hoạt động bình thường.

Hướng dẫn chuẩn bị và đọc kết quả đo huyết áp

Chuẩn bị cho việc đo huyết áp?

• Đợi 30 phút để đo huyết áp nếu bạn vừa hút thuốc, tập thể dục hoặc uống một tách cà phê.
• Đi vào phòng tắm và đi tiểu cho đến khi bàng quang trống rỗng.
• Hãy xắn tay áo lên để không đặt cổ tay áo lên trên tay áo sơ mi.
• Ngồi ít nhất 5 phút mà không nói chuyện.
• Ngồi thẳng với bàn chân phẳng trên sàn.
• Đừng bắt chéo chân.
• Đặt cánh tay của bạn lên bàn trước mặt để cánh tay của bạn ngang với tim.

Cách đo huyết áp

Để đo huyết áp bằng thiết bị đo thủ công, bác sĩ sẽ:

• Quấn một vòng bít đặc biệt (kết nối với máy đo hoặc máy đo huyết áp) quanh cánh tay trên của bạn (phía trên khuỷu tay của bạn).
• Thổi phồng vòng bít để nó ôm chặt quanh cánh tay của bạn. Họ sẽ bóp một quả bóng nối với vòng bít để làm điều này. Điều này sẽ nhanh chóng ngăn chặn lưu lượng máu trong động mạch cánh tay của bạn bằng cách ép nó. Lúc này máy đo sẽ báo là 200 mmHg.
• Xả hơi vòng bít (có van gắn vào vòng bít) trong khi sử dụng ống nghe để lắng nghe máu đi qua động mạch cánh tay. Vòng bít xì hơi làm cho kim đo bắt đầu đi xuống.
• Lắng nghe khi nào xung bắt đầu và nhìn vào con số trên đồng hồ đo vào thời điểm đó. Đó là số tâm thu.
• Mở van để nới lỏng vòng đo huyết áp để nó ngừng bóp động mạch cánh tay của bạn.
• Nhìn vào chỉ số của máy đo khi vòng bít xẹp xuống và họ nghe thấy (qua ống nghe) máu lại chảy. Đây là số tâm trương.

Hiện nay có nhiều dòng máy đo huyết áp tự động nên bạn có thể tự đo tại nhà theo hướng dẫn.

Hướng dẫn đọc kết quả đo huyết áp

Chỉ số huyết áp của bạn có hai lần đo:

• Huyết áp tâm thu (số trên cùng/đầu tiên): Đây là áp lực trong động mạch khi tim bạn đập và đưa máu vào động mạch.
• Huyết áp tâm trương (số dưới/thứ hai): Đây là áp lực trong động mạch khi tim bạn nghỉ giữa các nhịp tim.

Các nhà cung cấp đưa ra số đo bằng milimét thủy ngân (mm Hg). Họ bắt đầu sử dụng các phép đo này khi dụng cụ đo huyết áp có chứa thủy ngân.

Bạn sẽ biết chỉ số huyết áp của mình ngay lập tức, nhưng bác sĩ cần hai lần đo trở lên (vào những ngày khác nhau) để xác định xem bạn có bị huyết áp cao hay không. Họ có thể hẹn lại để kiểm tra huyết áp của bạn vào một ngày khác.

Huyết áp bình thường là gì?

• Huyết áp bình thường là <120/<80 mm thủy ngân.
• Huyết áp tăng cao là 120-129/<80 mm thủy ngân.

Những người có chỉ số huyết áp thuộc loại này có thể bị huyết áp nặng hơn nếu họ không làm gì đó để cải thiện nó.

Huyết áp nào quá cao?

Nếu giá trị của số trên cùng từ 180 trở lên và/hoặc số dưới cùng từ 120 trở lên, hãy liên hệ ngay với bác sĩ hoặc yêu cầu hỗ trợ y tế khẩn cấp hoặc nhờ ai đó đưa bạn đến bệnh viện ngay lập tức. Đây là hiện tượng tăng huyết áp nghiêm trọng.

Khi bị tăng huyết áp nghiêm trọng, cơ thể có thể xuất hiện một số biểu hiện:

• Khó thở.
• Đau ngực.
• Khó khăn trong việc có thể nhìn hoặc nói chuyện.
• Đau ở lưng.
• Mệt mỏi hoặc tê liệt.

Phạm vi huyết áp cao hơn có nghĩa là bạn có thể bị tăng huyết áp giai đoạn 1 hoặc 2 (huyết áp cao).

• Tăng huyết áp giai đoạn 1 là 130-139 (số trên) hoặc 80-89 (số dưới).
• Tăng huyết áp giai đoạn 2 là 140 trở lên (số trên cùng) hoặc 90 trở lên (số dưới cùng).

Khi chỉ số huyết áp của bạn ở giai đoạn 1 hoặc giai đoạn 2, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn thay đổi lối sống và dùng thuốc huyết áp.

Huyết áp nào quá thấp?

Chỉ số dưới 90/60 mm thủy ngân là chỉ số huyết áp thấp. Đây có thể là kết quả bình thường đối với một số người luôn bị huyết áp thấp.

Đối với những người khác, huyết áp thấp có nghĩa là có điều gì đó không ổn. Họ có thể không có đủ máu chảy đến các cơ quan chính.

Chỉ số huyết áp nào quan trọng hơn?

Bác sĩ có thể sử dụng số trên cùng hoặc dưới cùng để chẩn đoán bạn bị huyết áp cao.

Tuy nhiên, họ thường tập trung nhiều hơn vào con số hàng đầu vì đây là yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim nếu bạn trên 50 tuổi.

Khi bạn già đi, chỉ số huyết áp cao nhất sẽ tăng lên do động mạch của bạn cứng lại và tích tụ mảng bám (chất béo và cholesterol) theo thời gian.

Phương pháp điều trị huyết áp cao

Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim mạch. Nếu không điều trị, bạn có thể bị cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua (TIA) hoặc đột quỵ, đau tim, tim to, suy tim, bệnh mạch máu ngoại biên (chẳng hạn như tuần hoàn kém và đau ở chân), chứng phình động mạch , bệnh thận và vỡ mạch máu ở đôi mắt của bạn.

Điều trị bao gồm thực hiện các thay đổi được nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn khuyến nghị.

Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống

• Duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng của bạn
• Tập thể dục thường xuyên
• Áp dụng chế độ ăn uống cân bằng, tốt cho tim mạch, ít muối, chất béo và cholesterol, đồng thời có nhiều trái cây và rau quả tươi. Chế độ ăn uống của bạn là một phần quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp của bạn. Kế hoạch ăn uống Phương pháp tiếp cận để ngăn chặn tăng huyết áp (DASH) và hạn chế natri (muối) giúp kiểm soát huyết áp. Hãy nhờ bác sĩ giới thiệu bạn đến chuyên gia dinh dưỡng để có kế hoạch ăn uống cá nhân hóa hơn.
• Không uống quá hai ly rượu mỗi ngày (đối với hầu hết nam giới) và không quá một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và nam giới nhẹ cân. Một ly đồ uống được coi là 12 ounce bia hoặc rượu làm mát, 5 ounce rượu vang hoặc 1,5 ounce rượu 80 độ.
• Quản lý căng thẳng và tức giận.
• Tránh tất cả các sản phẩm thuốc lá và nicotin.

Những thay đổi lối sống khác, chẳng hạn như quản lý mức lipid (LDL, cholesterol, chất béo trung tính) và quản lý các tình trạng sức khỏe khác, chẳng hạn như bệnh tiểu đường.

Sử dụng thuốc điều trị cao huyết áp

• Dùng tất cả các loại thuốc theo quy định. Đừng dừng lại hoặc bắt đầu dùng bất kỳ loại thuốc nào mà không nói chuyện với bác sĩ. Thuốc huyết áp không còn tác dụng sau khi bạn ngừng dùng thuốc.
• Một số loại thuốc không kê đơn, chẳng hạn như thuốc thông mũi, có thể thay đổi cách hoạt động của thuốc điều trị huyết áp.
• Giữ tất cả các cuộc hẹn tái khám để bác sĩ có thể theo dõi huyết áp của bạn, thực hiện bất kỳ thay đổi cần thiết nào đối với thuốc của bạn và giúp kiểm soát nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Bác sĩ có thể yêu cầu bạn ghi lại huyết áp ở nhà. Làm theo hướng dẫn của bác sĩ để ghi lại huyết áp của bạn.

Mặc dù bạn có thể không cảm thấy bất kỳ triệu chứng nào nhưng huyết áp của bạn có thể cao. Điều quan trọng là phải kiểm tra huyết áp thường xuyên để biết liệu mình có ở mức bình thường hay không.

Nếu bạn bị huyết áp cao, hãy tiếp tục dùng thuốc mà bác sĩ kê toa. Đừng dừng lại hoặc bắt đầu dùng chúng mà không nói chuyện với nhà cung cấp của bạn. Thuốc huyết áp không còn tác dụng sau khi bạn ngừng dùng thuốc.